Plano de Treinos personalizado
Mais de 150 pessoas já adquiriram um plano de treino totalmente personalizado e adaptado aos seus gostos, necessidades e condições!
Nunca mais vai sentir-se perdido no treino
Quantas vezes já chegou ao ginásio sem saber por onde começar? Olha para as máquinas, para os pesos, mas fica na dúvida sobre o que realmente deve fazer. Talvez até tenha seguido planos genéricos da internet ou prescritos por um professor de sala, mas sem grandes resultados. E o pior? A frustração de não ver evolução, mesmo depois de tanto esforço.
Com um plano de treinos personalizado, isso acaba. Terá um plano estruturado para si, com exercícios adaptados ao seu nível, condições e aos seus objetivos. Além disso, vai saber exatamente como executar cada movimento, com vídeos e notas detalhadas para nunca mais ficar na dúvida.
Muito mais do que "só um plano"
1. Reunião Inicial – O seu Objetivo, O Nosso Plano
Começamos com uma conversa detalhada para perceber os seus objetivos, limitações e preferências. Quer procur um resultado estético, de performance e/ou melhorar a sua saúde, criamos juntos a estratégia ideal para si. Aqui também esclarecemos todas as suas dúvidas para que entre nesta jornada com total confiança.
2. Elaboração do Plano – Simples, Claro e Eficaz
Com base na reunião, desenvolvemos um plano totalmente personalizado e adaptado ao seu nível e disponibilidade. Mas não recebe apenas uma lista de exercícios – tem acesso a vídeos demonstrativos e notas detalhadas sobre cada movimento, garantindo que executaa tudo com segurança e eficácia. Nunca mais vai sentir que está a perder tempo no ginásio!
3. Adaptações e Ajustes – Evolua e Melhore
Durante as primeiras duas semanas, estamos consigo para garantir que tudo está alinhado com as suas necessidades. Se algo não estiver a funcionar, ajustamos! Seja uma adaptação nos exercícios, carga ou estrutura do plano, fazemos as mudanças necessárias para que finalmente sinta progressos e a motivação necessária para continuar nesta jornada!