Plano de Treinos personalizado
Mais de 150 pessoas já adquiriram um plano de treino totalmente personalizado e adaptado aos seus gostos, necessidades e condições!
Nunca mais vai sentir-se perdido no treino
Quantas vezes já chegou ao ginásio sem saber por onde começar? Olha para as máquinas, para os pesos, mas fica na dúvida sobre o que realmente deve fazer. Talvez até tenha seguido planos genéricos da internet ou prescritos por um professor de sala, mas sem grandes resultados. E o pior? A frustração de não ver evolução, mesmo depois de tanto esforço.
Com um plano de treinos personalizado, isso acaba. Terá um plano estruturado para si, com exercícios adaptados ao seu nível, condições, patologias e aos seus objetivos. Além disso, vai saber exatamente como executar cada movimento, com vídeos e notas detalhadas para nunca mais ficar na dúvida.
Muito mais do que "só um plano"
1. Reunião Inicial – O seu Objetivo, O Nosso Plano
Começamos com uma conversa detalhada para perceber os seus objetivos, limitações e preferências. Quer procur um resultado estético, de performance e/ou melhorar a sua saúde, criamos juntos a estratégia ideal para si. Aqui também esclarecemos todas as suas dúvidas para que entre nesta jornada com total confiança.
2. Elaboração do Plano – Simples, Claro e Eficaz
Com base na reunião, desenvolvemos um plano totalmente personalizado e adaptado ao seu nível, patologias e disponibilidade. Não recebe apenas uma lista de exercícios – tem acesso a vídeos demonstrativos e notas detalhadas sobre cada movimento, garantindo que executa tudo com segurança e eficácia. Nunca mais vai sentir que está a perder tempo durante o treino!
3. Adaptações e Ajustes – Evolua e Melhore
Durante as primeiras duas semanas, estamos consigo para garantir que tudo está alinhado com as suas necessidades. Se algo não estiver a funcionar, ajustamos! Seja uma adaptação nos exercícios, carga ou estrutura do plano, fazemos as mudanças necessárias para que finalmente sinta progressos e a motivação necessária para continuar nesta jornada!
Adquira hoje o seu plano de treinos!
Perguntas frequentes
Qual a diferença entre o Plano de Treinos e o Performance Hub?
O Performance Hub é um serviço de gestão contínua, com briefings semanais e suporte direto. O Plano de Treinos é uma prescrição técnica pontual, desenhada para quem já tem autonomia no treino, mas procura uma estrutura profissional e periodizada para atingir um objetivo específico.
O plano é feito à minha medida ou é um modelo padrão?
Na Fitness Metrics, não existem planos genéricos. Cada plano é elaborado após uma avaliação das tuas necessidades, historial, objetivos e material disponível. É uma solução 100% personalizada para a tua realidade atual.
Posso treinar em casa ou preciso de um ginásio?
O plano adapta-se ao teu contexto. Se treinas num ginásio comercial, em casa com material limitado ou apenas ao ar livre, a Fitness Metrics ajusta os exercícios e a intensidade para garantir que tiras o máximo proveito do que tens à disposição.
Como funciona o valor de continuidade (40€)?
Após completares o teu primeiro bloco de treino, podes solicitar uma atualização do plano para continuar a progredir. Esse ajuste estratégico tem um valor reduzido de 40€, premiando a tua consistência e permitindo um acompanhamento técnico a longo prazo de forma mais económica.
Quanto tempo dura cada plano?
Não impomos uma periodicidade obrigatória. Tens a liberdade de mudar ou atualizar o teu plano assim que sintas necessidade ou simplesmente quando quiseres novos desafios. Quando decidires atualizar, podes fazê-lo pelo valor de continuidade (40€).
Tenho algum apoio se precisar de fazer ajustes no plano?
Sim. Durante as primeiras 2 semanas, todos os ajustes no plano são completamente gratuitos. Terás uma ligação direta a um treinador através do WhatsApp para garantir que o plano está perfeitamente alinhado contigo e com os teus objetivos.