Plano de Treinos personalizado
Mais de 150 pessoas já adquiriram um plano de treino totalmente personalizado e adaptado aos seus gostos, necessidades e condições!
Nunca mais vais sentir-te perdido no treino
Quantas vezes já chegaste ao ginásio sem saber por onde começar? Olhas para as máquinas, para os pesos, mas ficas na dúvida sobre o que realmente deves fazer. Talvez até tenhas seguido planos genéricos da internet ou prescritos por um professor de sala, mas sem grandes resultados. E o pior? A frustração de não veres evolução, mesmo depois de tanto esforço.
Com um plano de treinos personalizado, isso acaba. Terás um plano estruturado para ti, com exercícios adaptados ao teu nível, condições e aos teus objetivos. Além disso, vais saber exatamente como executar cada movimento, com vídeos e notas detalhadas para nunca mais ficares na dúvida.
Muito mais do que "só um plano"
1. Reunião Inicial – O Teu Objetivo, O Meu Plano
Começamos com uma conversa detalhada para perceber os teus objetivos, limitações e preferências. Quer procures um resultado estético, de performance e/ou melhorar a tua saúde, criamos juntos a estratégia ideal para ti. Aqui também esclareço todas as tuas dúvidas para que entres nesta jornada com total confiança.
2. Elaboração do Plano – Simples, Claro e Eficaz
Com base na reunião, desenvolvo um plano totalmente personalizado e adaptado ao teu nível e disponibilidade. Mas não recebes apenas uma lista de exercícios – tens acesso a vídeos demonstrativos e notas detalhadas sobre cada movimento, garantindo que executas tudo com segurança e eficácia. Nunca mais vais sentir que estás a perder tempo no ginásio!
3. Adaptações e Ajustes – Evolui e Melhora
Durante as primeiras duas semanas, estou contigo para garantir que tudo está alinhado com as tuas necessidades. Se algo não estiver a funcionar, ajustamos! Seja uma adaptação nos exercícios, carga ou estrutura do plano, faço as mudanças necessárias para que finalmente sintas progressos e a motivação necessária para continuares nesta jornada!